Découvrez mon défi de 30 jours pour améliorer ma main droite en guitare fingerstyle et ainsi gagner en précision et fluidité. Je vous explique comment des exercices ciblés et structurés peuvent transformer votre jeu et booster votre dextérité. Quel que soit votre niveau, avoir main droite au top, peu totalement transformer votre jeu de guitare.

Guitare fingerstyle: Mon Défi 30 jours pour un main droite au top

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ParSébastien

Dans cet article je vous dit tout sur mon défi de 30 jours, durant lequel je mets en place des séances structurées pour atteindre un objectif mesuré dans le but d’accroître la vélocité de ma main droite à la guitare fingerstyle.

Si vous aussi, vous voulez avoir une main droite qui vous donne une grande liberté d’expression à la guitare fingerstyle, suivez-moi !

Pourquoi ce défi en fingerstyle ?

Comme beaucoup d’entre vous, j’ai un emploi du temps … un peu chargé.

Entre le travail, la vie de famille, le blog, la chaîne youtube, les cours de guitare, et tous les petits imprévus du quotidien, il ne reste parfois pas beaucoup de place pour envisager de faire quelque chose de concret à la guitare. Du coup, les doigts ont tendance à rouiller, et il devient de plus en plus difficile de jouer une œuvre sans couacs. Et sincèrement c’est assez frustrant.

Alors j’ai décidé de prendre le taureau par les cornes, en me lançant un défi sur 30 jours avec un objectif mesurable et à priori atteignable.

L’objectif de ce défi est de redonner un maximum de dextérité à ma main droite, car c’est celle qui perd le plus rapidement, et qui finit par être le plus gros frein quand il s’agit de jouer en fingerstyle.

Pourquoi travailler principalement la main droite ?

Comme vous le savez peut-être si vous me suivez depuis un moment, le cerveau ne peut pas faire deux choses compliquées en même temps.

Et c’est là tout le dilemme de jouer en fingerstyle, car les deux mains ont des mouvements compliqués à faire.

La solution est donc d’automatiser un maximum de mouvements et le mieux est de commencer par automatiser les mouvements de la main droite en les ancrant profondément dans la mémoire procédurale.

Un peu comme la marche à pied. Petit, vous avez appris à marcher et depuis vous n’avez plus besoin de réfléchir à la façon de procéder. Votre cerveau peut exécuter les mouvements en totale autonomie. Du coup, il vous reste de la “bande passante” pour faire autre chose en même temps.

Pour que cela fonctionne à la guitare, Il faut donc habituer la main droite à travailler sans que cela demande un effort de concentration supplémentaire, afin de libérer de l’espace pour l’interprétation.

Clairement, cela ne se fait pas en 30 jours, mais si la grande majorité des mouvements existent déjà dans votre mémoire procédurale, ce qui est mon cas, il ne reste plus qu’à redonner à la main droite de la souplesse et de la précision. Et ça, c’est tout à fait réalisable !

Quel est l’objectif mesurable de ce défi à la guitare fingerstyle ?

Afin d’avoir un objectif concordant avec le travail de la main droite, je me suis dit que l’objectif final de mon défi sur 30 jours pourrait être de pouvoir jouer l’arpège de la première étude de Villa-Lobos à la vitesse de 110 ou 120 à la noire.

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Pourquoi avoir choisit cet arpège en particulier ?

Pour une raison toute simple. Le fait de pouvoir jouer cet arpège à une vitesse élevée, est le signe que la main droite est parfaitement détendue, et autonome. Car la moindre tension ou crispation peut clairement empêcher l’exécution des mouvements de la main droite à la bonne vitesse.

Et je pense que 110 ou 120 à la noire est une bonne première étape, ainsi qu’un objectif raisonnable et atteignable pour ce défi de 30 jours.

Vous allez me dire, mais pourquoi uniquement travailler la main droite, et pas l’étude de Villa-Lobos entièrement. La réponse est simple, il ne faut pas tout travailler en même temps. Il faut procéder par étape. Et le travail de la main droite est une étape fondamentale. C’est même ce que tous les guitaristes devraient travailler en priorité, quelque soit l’œuvre et le style de musique. A la guitare, la main droite est la main la plus important

Comment est organisé ce défi de 30 jours ?

Pour parvenir à mon objectif, j’ai mis en place une liste d’exercices sur 30 jours, pour des séances quotidiennes d’environ 20 minutes.

Les deux premiers exercices de chaque séance vont avoir pour but de renforcer la musculature de la main droite, avec suivant les exercices un focus sur certains mouvements. Le premier exercice sera exécuté au niveau du chevalet, et le second plus près du manche.

Le troisième exercice, va mettre l’accent sur la synchronisation avec la main gauche en dissociant le travail de certains doigts à la main droite. Puis le 4ème exercice va permettre de vraiment travailler l’arpège de la première étude de Villa-Lobos, mais en le séparant en 3 parties distinctes.

Tous les exercices du défi sont répartis sur 30 jours en respectant le principe de la répétition espacée, de façon à favoriser la mémorisation. Ainsi, sur la durée du défi, il n’y aura jamais deux séances identiques et tous les exercices seront travaillé et retravaillés à des intervalles réguliers.

Certains seront exécutés ultra lentement pour travailler la précision et d’autres le seront avec un métronome progressif.

Le programme du défi

Sur cette page vous y trouverez le détail de tous les exercices, avec pour chaque jour, la vitesse à laquelle chaque exercice à été pratiqué. Ce qui permet d’avoir un indicateur de résultats et de suivre la progression, et ainsi de faire éventuellement des changements dans le programme en fonction de mon avancement, de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.

Chaque jour, je filmerai l’intégralité de ma séance de travail à la guitare, puis je posterai la vidéo sur la page sur cette page, juste au dessus des exercices du jour.

Vous pourrez ainsi suivre mon défi dans son intégralité. Et si vous aussi vous voulez avoir une main droite au top, vous êtes libres de faire ce défi en même temps que moi et de partager vos résultats dans les commentaires.

Jour 1

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Lent	–
2		Manche Progressif	81
3	Gamme majeure: corde 6 – position 1 Doigté main droite: im – alterné	Progressif	67
4	Arpège VL: Complet	Lent	–

Jour 2

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	67
2		Manche Progressif	82
3	Gamme majeure: corde 5 – position 1 Doigté main droite: ia – par 4	Lent	–
4		Progressif	64

Jour 3

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	67
2		Manche Progressif	85
3	Gamme majeure: corde 4 – position 1 Doigté main droite: ma – par 3	Progressif	64
4		Lent	77

Jour 4

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	66
2		Manche Lent	45
3	Buté: corde 1 – mima	Lent	45
4	Arpège VL: Complet	Progressif	98

Jour 5

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Lent	–
2		Manche Progressif	64
3	Gamme majeure: corde 5 – position 2 Doigté main droite: im – par 4	Progressif	62
4		Progressif	57

Jour 6

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	54
2		Manche Progressif	53
3	Gamme majeure: corde 6 – position 3 Doigté main droite: ia – par 3	Lent	–
4		Progressif	–

Jour 7

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Lent	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 3 Doigté main droite: ma – alterné	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Lent	–

Jour 8

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 4 – position 1 Doigté main droite: im – par 4	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 9

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 6 – position 1 Doigté main droite: ia – par 3	Progressif	–
4		Lent	–

Jour 10

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Lent	–
2		Manche Progressif	–
3	Buté: corde 2 – mima	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Lent	–

Jour 11

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 6 – position 2 Doigté main droite: im – par 4	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 12

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 2 Doigté main droite: ia – alterné	Progressif	–
4		Lent	–

Jour 13

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Lent	–
3	Gamme majeure: corde 4 – position 1 Doigté main droite: ma – par 3	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Progressif	–

Jour 14

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Buté: corde 3 – mima	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 15

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 3 Doigté main droite: im – alterné	Progressif	–
4		Lent	–

Jour 16

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Lent	–
3	Gamme majeure: corde 6 – position 1 Doigté main droite: ma – par 3	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Progressif	–

Jour 17

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 1 Doigté main droite: ia – par 4	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 18

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 4 – position 1 Doigté main droite: im – alterné	Progressif	–
4		Lent	–

Jour 19

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Lent	–
2		Manche Progressif	–
3	Buté: corde 3 – mima	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Progressif	–

Jour 20

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 2 Doigté main droite: ma – par 4	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 21

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 6 – position 2 Doigté main droite: ma – alterné	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 22

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Lent	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 3 Doigté main droite: ia – par 3	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Progressif	–

Jour 23

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Buté: corde 4 – mima	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 24

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 6 – position 1 Doigté main droite: im – par 3	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 25

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 1 Doigté main droite: ma – alterné	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Lent	–

Jour 26

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Lent	–
3	Gamme majeure: corde 6 – position 2 Doigté main droite: ia – par 4	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 27

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 2 Doigté main droite: im – alterné	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 28

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 4 – position 1 Doigté main droite: ma – par 3	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Lent	–

Jour 29

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Buté: corde 5 – mima	Progressif	–
4		Progressif	–

Jour 30

N	Exercice	Pratique	Bpm
1		Chevalet Progressif	–
2		Manche Progressif	–
3	Gamme majeure: corde 5 – position 3 Doigté main droite: im – par 3	Progressif	–
4	Arpège VL: Complet	Progressif	–

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